UCLA Mindful

Avec cette application facile à utiliser, vous pouvez pratiquer la méditation de pleine conscience n'importe où et à tout moment avec les conseils d'UCLA Mindful, le centre d'éducation à la pleine conscience d'UCLA Health. La recherche scientifique montre que la pleine conscience peut aider à gérer les conditions physiques liées au stress, à réduire l’anxiété et la dépression et à cultiver des émotions positives.

La pleine conscience, c'est prêter attention à nos expériences du moment présent avec ouverture, curiosité et volonté d'être avec notre expérience. Grâce à une pratique régulière, enseignée via cette application, vous pouvez développer une pratique de méditation et apprendre à apporter plus de pleine conscience dans votre vie quotidienne.

Cette application propose :

• Méditations de base pour débuter dans plusieurs langues.

Les langues comprennent l'arabe, l'arménien, le cantonais, le farsi, le philippin, le français, le grec, l'hindi, l'italien, le japonais, le coréen, le mandarin, le mixtéco, le russe, l'espagnol, le vietnamien et la langue des signes américaine.

• Méditations de bien-être pour les personnes souffrant de problèmes de santé difficiles

• Vidéos informatives expliquant comment démarrer, les postures de méditation de soutien et la science de la pleine conscience.

• Enregistrements hebdomadaires de nos méditations en direct et virtuelles : une méditation de 30 minutes sur différents thèmes que vous pouvez rechercher et ajouter à vos favoris.

• Discussions sur des sujets liés à la pleine conscience

• Une minuterie pour méditer seul

UCLA Mindful, le centre d'éducation à la pleine conscience de UCLA Health, se consacre à l'avancement de l'éducation à la pleine conscience afin de promouvoir le bien-être et la résilience individuels et culturels dans le monde entier. Notre mission est de proposer des programmes de pleine conscience innovants et fondés sur des données probantes qui permettent aux individus et aux institutions de gérer le stress, d'améliorer leur santé et de cultiver la paix intérieure et extérieure. Grâce à des programmes éducatifs, nous nous efforçons d’inspirer une croissance transformatrice et de contribuer à une culture de compassion et de bien-être pour tous.

En raison de la mission d’accessibilité radicale de UCLA Mindful, cette application est entièrement gratuite.

Avertissement : ces méditations sont à des fins éducatives et ne constituent pas des traitements cliniques.